Vous avez l’impression de courir sans cesse pour tout gérer, et de ne pas y arriver comme il le faudrait malgré tous vos efforts ? Vous vous sentez épuisée et coupable en fin de journée ?
Que vous ayez un emploi rémunéré ou non, dès que vous devenez mère, vous êtes une femme qui travaille.
Nous vivons dans une société qui, malheureusement, demande encore aux femmes de travailler comme si elles n’avaient pas d’enfants, et d’élever leurs enfants comme si elles ne travaillaient pas. Au-delà de l’injustice qu’une telle attente implique, elle conduit tôt ou tard à l’épuisement physique, mental et émotionnel. Lorsque la culpabilité et l’anxiété prennent le dessus, vous pouvez perdre le sentiment de votre propre valeur, vous sentir constamment insuffisante et avoir du mal à profiter des moments passés avec vos enfants. J’ai conçu ce programme pour vous aider à briser ce cercle vicieux. Renforcez votre connaissance de vous-même et acquérez des outils pour un quotidien plus équilibré et serein.
– À qui s’adresse ce service ?
Ce service s’adresse à vous si
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Vous avez constamment l’impression de ne jamais être à la hauteur dans aucun domaine.
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La culpabilité de ne pas consacrer autant de temps que vous le souhaiteriez à votre enfant vous pèse.
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Vous avez du mal à gérer le stress, l’épuisement et les attentes des autres.
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Vous aimeriez trouver un équilibre entre votre travail et votre vie de famille.
- Vous avez le sentiment que votre rôle se limite à des tâches purement exécutives et que vous n’éprouvez plus de joie dans votre rôle de parent.
– Que comprend le service ?
Un programme complet de trois mois qui comprend :
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12 séances hebdomadaires individuelles (1:1) ou séances de mini-groupe.
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Des techniques pratiques de gestion du temps et d’organisation adaptées à votre quotidien et à vos besoins.
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Des stratégies pour réduire le stress et la culpabilité, et profiter pleinement de chaque instant avec votre enfant.
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Un renforcement de votre connaissance de soi et des outils pour approfondir votre connexion avec votre enfant.
– Bénéfices
En participant au programme, vous
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Vous vous sentirez plus calme et confiante dans votre rôle de maman.
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Vous réduisez le stress et la culpabilité.
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Vous profitez de moments de qualité avec votre enfant, sans constamment penser à vos obligations.
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Vous disposez de stratégies claires pour mieux organiser votre temps.
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Vous vous sentez plus connectée à vous-même et à vos besoins véritables.
- Vous apprendrez également à identifier clairement vos limites et à les affirmer de manière saine.
PROGRAMME DE 3 MOIS
Une relation authentique et profonde avec votre enfant se construit à travers de petits moments du quotidien. Vous apprendrez comment cultiver cette relation et comment elle restera solide et inébranlable malgré les défis et les difficultés.
Si nous ne connaissons pas nos propres limites, nous perdons notre boussole intérieure et risquons, sans le vouloir, de créer un climat instable pour notre enfant. Vous apprendrez à poser des limites saines, claires et réalistes, en accord avec vos valeurs, tout en respectant le développement et les besoins de votre enfant. Vous découvrirez comment établir ces limites sans avoir recours aux menaces, aux punitions, aux cris, aux supplications ou à une permissivité.
La vie avec un enfant est pleine d’émotions, mais lorsqu’on a l’impression de manquer de temps, que les obligations et le programme nous poussent à bout, la gestion des émotions intenses devient un véritable défi. Les punitions, les menaces et les récompenses ont un impact négatif, tant sur leur efficacité que sur la relation entre les parents et l’enfant. Nous apprenons à gérer les explosions émotionnelles en posant des limites claires, avec compréhension, empathie et assurance.
Beaucoup de mamans considèrent l’autosoins comme un luxe, sans parler de la perception transmise de génération en génération selon laquelle les femmes devraient satisfaire les besoins des autres en premier. En prenant soin de vous, vous réduisez le stress, vous développez une plus grande résilience et vous devenez plus flexible face aux défis. Vous pouvez ainsi être la meilleure version de vous-même pour vous-même et pour votre enfant.
Les conflits et les comportements provocateurs sont des occasions de créer des liens, et non de punir. Apprenez à résoudre les conflits avec des approches qui ne vous isoleront pas de votre enfant, qui ne blesseront pas votre relation et qui respecteront les besoins et les règles de votre famille.
Apprenez à communiquer avec votre enfant en vous basant sur la Communication Non Violente. Apprenez à parler en vous concentrant sur les émotions et les besoins sans porter de jugement. Cultivez l’art de l’écoute active.
Prenez le temps de dresser le parcours jusqu’à présent, et d’expliquer comment les changements que vous avez réalisés ont affecté votre relation avec votre enfant et avec vous-même.