Vous vous sentez perdu(e)… dépassé(e)…
Vous faites tout votre possible pour être le parent que vous souhaitez : présent, patient, à l’écoute. Mais vous avez l’impression de retomber toujours dans les mêmes schémas. Vous avez lu des livres, écouté des podcasts, suivi des comptes sur la parentalité. Vous savez ce que vous aimeriez faire… mais dans le feu de l’action, ce sont vos propres réactions qui prennent le dessus.
Et après ? Vous vous sentez coupable, découragé(e), peut-être même honteux(se). Vous vous demandez : « Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? » ou « Qu’est-ce qui ne va pas chez mon enfant ? » Vous vous dites peut-être : « Pourquoi je n’y arrive pas ? Pourquoi je refais toujours pareil ? ».
C’est là que le coaching parental peut faire une vraie différence. Pas parce qu’il y a quelque chose à corriger chez vous. Mais parce que vous vous engagez. Parce que vous méritez d’être accompagné(e).
Alors, qu'est-ce que le coaching parental ?
Le coaching parental est un processus transformateur et collaboratif entre un coach parental certifié et vous, le parent. Ce processus repose sur des connaissances fondées sur la science et des outils pratiques conçus pour vous aider à créer des relations bienveillantes, sécurisantes et connectées avec vos enfants.
Il vous aide à devenir le parent que vous souhaitez être — non pas en vous donnant des conseils génériques, mais en travaillant avec vos valeurs, vos défis et votre enfant unique.
Il ne s’agit pas de corriger votre enfant.
Il s’agit de vous aider à être présent(e) différemment, avec plus de clarté, de confiance et de connexion.
Bien que de bonnes intentions soient un excellent point de départ, les recherches montrent que le soutien et l’accompagnement structuré sont essentiels pour briser les anciens schémas générationnels et développer de nouvelles stratégies parentales efficaces. Le coaching parental vous permet de traverser les périodes difficiles de votre parentalité, d’évoluer et d’acquérir de nouvelles compétences.
Lors des séances de coaching, vous réfléchirez à votre style parental, identifierez les défis et fixerez des objectifs spécifiques et réalisables. Vous recevrez également des conseils adaptés à vos besoins, vous aidant à développer une prise de conscience et de nouvelles compétences pour les situations du quotidien. Les séances se déroulent souvent en ligne pour plus de flexibilité et de commodité, et durent généralement entre 45 et 60 minutes. De nombreux coachs parentaux proposent des forfaits complets combinant contenu éducatif et séances privées pour travailler sur votre autonomie. C’est un espace sécurisé où vous pouvez vous exprimer et trouver le soutien dont vous avez besoin.
Mais… est-ce vraiment fait pour moi ?
Démystifions certaines idées reçues :
"Le coaching parental est uniquement pour les problèmes graves."
Non. Le coaching peut tout à fait soutenir les grands défis — comme les comportements agressifs, les éclats émotionnels ou les luttes de pouvoir — mais il est aussi là pour les petites choses du quotidien.
Des choses comme :
- Crier moins
- Sortir de la maison sans chaos
- Créer de meilleures routines
- Aider les frères et sœurs à s’entendre
- Gérer le temps d’écran sans batailles
- Trouver plus de calme, de joie et de sérénité dans votre journée
"Le coaching parental encourage-t-il une parentalité permissive ? Je veux que mon enfant ait des limites et du respect."
C’est l’une des plus grandes idées reçues. En réalité, le coaching parental promeut généralement des approches comme la parentalité attentive, consciente et respectueuse. Ces approches ne sont ni autoritaires, ni permissives. L’un des principes majeurs du coaching parental est la création de limites saines. Les enfants ont besoin de se sentir en sécurité à l’intérieur de limites claires ; c’est la façon dont ces limites sont présentées, le soutien que l’on offre lorsqu’ils rencontrent des difficultés, la responsabilité que nous assumons en tant que parents et la manière dont nous nous présentons qui font toute la différence.
"Mon emploi du temps est chargé — je n’ai pas le temps pour des séances régulières."
Tout parent souhaitant travailler avec un coach parental peut discuter de la fréquence des séances. Le coaching parental est conçu pour être un soutien, quelque chose que vous attendez avec impatience, et non un fardeau supplémentaire qui vous accable.
"Pourquoi analyser tout ça ? J’ai eu une enfance difficile, mais j’ai survécu !"
Notre objectif n’est pas que nos enfants se contentent de « survivre » à leur enfance. Ce que nous visons, c’est de bâtir des relations solides, fondées sur la connexion, la confiance et le respect des deux côtés.
"J'ai lu tous les livres. Le coaching n'ajoutera rien."
L’information n’est pas le problème — c’est l’application qui pose problème.
Avoir des connaissances est une base solide, mais ce n’est pas suffisant. Dans les moments de surcharge émotionnelle, qu’il s’agisse de la vôtre ou de celle de votre enfant, ce n’est pas votre savoir qui est mis à l’épreuve, mais votre régulation émotionnelle.
Le coaching parental comble l’écart entre ce que vous savez et ce qui se passe réellement lorsque votre enfant fait une crise devant vous, ou lorsque vos boutons sont poussés.
Le coaching parental offre des conseils et un soutien personnalisés qui prennent en compte vous, votre enfant et la dynamique familiale de manière holistique. Les stratégies universelles peuvent avoir un succès à court terme, mais échouent souvent sur le long terme.
Le coaching vous aide à ralentir, réfléchir et modifier les schémas, un pas à la fois, d’une manière qui correspond à votre vie réelle.
"Si la parentalité est censée venir naturellement, est-ce que demander de l’aide signifie que je suis en échec en tant que parent ?"
Pas du tout. La parentalité est l’un des rôles les plus complexes et émotionnellement exigeants que vous puissiez assumer. Bien que l’instinct joue un rôle, une grande partie de la parentalité repose sur des compétences apprises, comme la régulation émotionnelle, la communication et la définition des limites, qui ne viennent pas naturellement à la plupart d’entre nous. Il est facile de tomber dans le piège de penser que nous devrions avoir toutes les réponses, que nous devrions tout résoudre par nous-mêmes parce que nous aimons profondément nos enfants. Mais l’amour seul ne nous équipe pas des outils nécessaires pour gérer chaque crise, chaque résistance, ou chaque moment de surcharge émotionnelle.
Demander de l’aide n’est pas un signe d’échec. En réalité, c’est un signe de force et d’un engagement profond à devenir le meilleur parent possible. Tout comme nous cherchons des conseils auprès d’entraîneurs personnels, de thérapeutes ou de mentors professionnels, les parents méritent également du soutien. Chercher du soutien n’est pas une faiblesse ; c’est un choix réfléchi qui montre à quel point vous vous souciez du bien-être de votre enfant et de votre relation avec lui.
Même les parents les plus aimants et capables rencontrent des défis et commettent des erreurs. Il n’y a pas de perfection en parentalité. Demander des conseils signifie que vous êtes assez courageux pour affronter vos propres schémas et suffisamment réfléchi pour briser les cycles qui pourraient nuire à votre enfant ou à votre lien avec lui. C’est une démarche proactive pour construire une relation plus forte avec votre enfant, améliorer votre relation et travailler sur votre style parental, ainsi que sur la manière dont vous vous présentez à la fois pour votre enfant et pour vous-même.
Aspects clés du coaching parental
Informations basées sur la science
Apprenez des principes fondés sur des preuves concernant le développement de l’enfant, l’intelligence émotionnelle, ainsi que la croissance du cerveau et du système nerveux.
- Outils et stratégies pratiques
Découvrez des techniques pour aborder les comportements difficiles et cultiver la coopération.
- Conseils personnalisés
Définissez vos intentions et objectifs parentaux, avec le soutien d’un coach parental qui vous aide à développer de nouvelles compétences, de l’empathie et de la compréhension.
- Environnement de soutien
Accédez à un réseau de ressources qui réduit l’isolement ressenti par de nombreux parents aujourd’hui.
EXEMPLE:
Imaginez une mère qui avait lu tous les livres sur la parentalité et savait exactement quoi faire lorsque son enfant faisait une crise. Elle disposait d’une boîte à outils complète de stratégies apaisantes : aides visuelles, exercices de respiration et techniques de pleine conscience. Mais, dans le feu de l’action, lorsque son enfant criait, frappait ou lançait des objets, sa poitrine se serrait, son cœur s’accélérait, et avant même de s’en rendre compte, elle craquait : « Arrête ça ! Pourquoi tu agis comme ça ? » Les conséquences étaient toujours les mêmes : un flot de culpabilité et un discours intérieur sévère : « Je devrais savoir mieux faire. Pourquoi je n’arrive pas à garder mon calme ? ».
Au fond d’elle, elle commença à se sentir comme si son enfant était « trop » : trop intense, trop réactif, trop difficile. Chaque jour, elle se préparait à la prochaine crise, marchant sur des œufs. La connexion qu’elle désirait tant avec son enfant semblait hors de portée.
Après quelques séances avec un coach parental, quelque chose a changé. Le coach l’a aidée à ralentir et à remarquer ce qui se passait en elle pendant ces moments difficiles. Elle commença à comprendre que ses propres blessures d’enfance et émotions non traitées étaient déclenchées, non pas par le comportement de son enfant, mais par les sentiments d’impuissance et d’insuffisance que cela éveillait en elle. Au lieu de voir son enfant comme une source de difficultés, elle commença à voir un enfant qui traversait un moment difficile et qui ne savait pas comment demander de l’aide.
Elle apprit à faire une pause, respirer et s’ancrer lorsque les émotions de son enfant éclataient. Peu à peu, le cercle réactif se calma. Elle cessa de prendre les éclats personnellement et commença à y répondre avec calme et compassion. Le coach l’a aidée à comprendre que l’outil parental le plus puissant n’était pas les stratégies ou techniques apaisantes, mais son propre état émotionnel. Une fois qu’elle eut appris à se calmer d’abord, elle put être présente pour son enfant, en apportant la sécurité et la présence dont ils avaient tous les deux besoin. Et dans cet espace de connexion, la guérison commença pour eux deux.
Coaching parental vs thérapie : quelle est la différence ?
Thérapie
- Guérit les blessures passées
- Traite la santé mentale
- Souvent sans fin définie
- Le thérapeute est l’expert
Coaching parental
- Se concentre sur les défis présents
- Soutient des stratégies parentales personnalisées
- Limité dans le temps et axé sur des objectifs
- Vous êtes l’expert de votre enfant, le coach parental est votre guide !
Les deux peuvent être puissants et transformer la vie. Parfois, ils vont même de pair. Mais si ce que vous recherchez est un soutien pratique, de nouveaux outils et un espace pour grandir en tant que parent, le coaching est peut-être exactement ce dont vous avez besoin.
Que pouvez-vous attendre d'un coach parental ?
Travailler avec un coach parental ouvre de nombreux avantages pour vous et votre famille. Voici quelques résultats clés que vous pourriez expérimenter :
• Approfondir votre conscience de soi
Commencez à remarquer vos réactions par défaut – pas seulement ce que vous faites, mais pourquoi vous le faites. Peut-être vous fermez-vous quand votre enfant pleure, ou élevez-vous la voix quand vous vous sentez ignoré. Le coaching parental vous aide à identifier vos schémas émotionnels, vos déclencheurs et vos croyances profondes, afin que vous puissiez répondre avec intention et non par instinct. Cette conscience de soi devient la base de tout le reste.
• Renforcer votre intelligence émotionnelle :
Vous apprendrez à rester calme même lorsque votre enfant perd le contrôle. Comment respirer profondément au lieu de réagir impulsivement. Comment choisir la connexion plutôt que le contrôle. En apprenant à gérer vos propres émotions, vous aiderez également votre enfant à faire de même. Les enfants n’apprennent pas la régulation par des discours ; ils l’apprennent en vous observant.
• Communiquer avec clarté et compassion :
Découvrez comment écouter vraiment sans chercher à réparer. Apprenez à fixer des limites claires sans menaces ni récompenses. Explorez des outils comme l’écoute réfléctive, la communication non violente, et la fixation de limites qui créent sécurité, confiance et coopération, sans luttes de pouvoir.
• Parenting avec présence et pleine conscience :
Il est facile de se laisser prendre par l’autopilote. Le coaching vous aide à ralentir et à vous connecter – à vous-même, à votre enfant, et au moment présent. Avec une conscience accrue, vous commencez à briser les anciens cycles générationnels et à construire de nouveaux schémas conscients qui sont en accord avec vos valeurs.
• Comprendre le cerveau et le système nerveux derrière le comportement :
Obtenez des aperçus sur le fonctionnement réel du cerveau et du système nerveux de votre enfant. Pourquoi votre enfant fond-il en larmes lorsqu’il est surstimulé ? Pourquoi votre enfant de 8 ans vous réplique-t-il lorsqu’il est anxieux ? Lorsque vous comprenez ce qui se passe sous la surface, vous pouvez répondre avec empathie et efficacité. Vous apprendrez l’art de la co-régulation, de sorte que votre calme devienne leur calme.
• Naviguer dans les moments difficiles avec confiance :
Que ce soit des colères, des batailles pour aller au lit, des disputes entre frères et sœurs, des crises liées aux écrans, ou de grandes transitions de vie (comme l’arrivée d’un nouveau bébé ou un déménagement), vous disposerez d’outils pour répondre au lieu de réagir. Vous apprendrez à soutenir votre enfant sans vous perdre dans le processus.
• Grandir en tant que parent, et en tant que personne :
La parentalité vous met à l’épreuve. Le coaching parental vous aide à rester ancré dans vos intentions, même lorsque les choses deviennent compliquées. Il ne s’agit pas d’être parfait – il s’agit d’arriver avec curiosité, courage et compassion. Vous vous sentirez plus aligné avec le parent que vous voulez être. C’est un voyage évolutif. Le coaching parental vous aidera à rester responsable, intentionnel et clair sur vos objectifs parentaux.
• Construire une relation plus forte et plus connectée :
Le coaching parental revient toujours à l’essentiel : la relation entre vous et votre enfant. Il s’agit de passer de l’emprise à la connexion, de l’obéissance à la coopération, de la « réparation » du comportement à la compréhension de ce dernier. C’est là que la véritable confiance se développe.
• Prioriser vos besoins sans culpabilité :
On ne peut pas donner de ce que l’on n’a pas. Le coaching parental vous aide à reconnaître vos propres limites, besoins et émotions – non pas comme des faiblesses, mais comme des informations essentielles. Lorsque vous prenez soin de vous-même, vous êtes en mesure de pratiquer la parentalité depuis un lieu d’intégrité, pas d’épuisement. Ce n’est pas égoïste – c’est durable.
Le coaching parental vous permet non seulement de résoudre les problèmes immédiats, mais aussi d’aborder la parentalité avec plus de confiance et de conscience. Il s’agit d’être celui qui décide de la manière de parenté, et non de laisser votre propre enfance ou vos traumatismes passés dicter votre approche.
L'impact : Qu'est-ce qui change ?
Vous commencez à :
- Répondre plutôt qu’à réagir
- Fixer des limites avec calme et confiance
- Comprendre le comportement de votre enfant à un niveau plus profond
- Rompre avec les schémas générationnels
- Apporter plus de jeu, de présence et de connexion dans la vie de famille
Le coaching parental ne promet pas la perfection, mais il vous aide à avancer avec des outils concrets et un soutien personnalisé. Vous découvrirez une nouvelle manière de réagir, de vous connecter et de renforcer votre relation avec votre enfant. Ce n’est pas un chemin vers la perfection, mais vers une parentalité plus consciente et alignée avec vos valeurs.
Curieux(se) de découvrir si le coaching est fait pour vous ?
Je vous propose un appel de découverte gratuit — un espace pour discuter de ce qui se passe et voir si nous sommes faits pour travailler ensemble. Aucune pression, juste de la connexion.